12 Cara Sederhana Untuk Menerapkan Gaya Hidup Sehat/Pola hidup Sehat
12 Cara Sederhana Untuk Menerapkan Gaya Hidup Sehat Yang Perlu di Coba |
Makanan akan datang sendiri ke rumah. Untuk
mendapatkan uang dapat dilakukan hanya di rumah saja. Bersosialisasi dapat
dilakukan hanya dengan ketikan jari dan tatapan layar. Hal ini membuat sebagian
merasa malas untuk bergerak dan hanya menatap layar hape di smartphone. Tentu
saja hal tersebut dapat berpengaruh terhadap kesehatan.
12 Cara
Sederhana Gaya Hidup Sehat
Gaya hidup sehat bukan didapatkan melalui
cara instan. Hal itu didapatkan melalui tahap dan perjuangan.
Pekerjaan yang menuntut
fisik banyak, menjadikan rasa lelah. Termasuk juga pekerjaan pikiran,
menjadikan lelah pikiran. Kedua kegiatan itu sama-sama membutuhkan istirahat.
Agar esoknya dapat beraktifitas bugar kembali. Kembali produktif dan kembali
berkegiatan aktif.
Olahraga menjadikan badan
bergerak dan mengeluarkan keringat. Hal ini berguna untuk mengeluarkan racun
dalam tubuh, menjaga suhu tubuh, membakar kalori, melancarkan sirkulasi darah,
dan merangsang sistem kekebalan tubuh.
Gaya hidup sehat dapat
dicapai dengan memilih makanan yang sehat yaitu makanan alami. Terlebih jika
diolah sendiri, dengan sayur dan buah yang masih segar. Cara memasak yang
benar, tanpa tambahan kimia apapun.
Tidak mengandung bahan
kimia buatan seperti pewarna, pengawet, penyedap, pengembang. Dengan memilih
makanan alami meminimalisir bahan kimia dalam tubuh. Apalagi di era modern ini
yang sayuran dan buah disemprot dengan pembasmi hama dan pupuk buatan. Memilih
makanan organik adalah pilihan paling tepat untuk memilih sayur dan buah yang
paling sehat.
Melakukan check kesehatan
dengan sering. Kita dapat mengunjungi laboratorium kesehatan terdekat, untuk
mengetahui tekanan darah, kalori dalam tubuh, detak jantung, dsb.
Tidak dapat dipungkiri.
Dengan bertemu banyak orang setiap hari, dapat meningkatkan tingkat
kebahagiaan. Bertemu, mengobrol dan tertawa bersama dengan orang lain tentu
saja menjadikan pikiran lebih segar.
Berhari-hari berkutat
dengan pekerjaan yang menguras fisik dan pemikiran, tentu diri sendiri
membutuhkan hiburan. Tidak perlu berlibur jauh, cukup merefreshing pikiran
dengan berkunjung di tempat-tempat yang diinginkan, misalnya tempat saudara.
Bisa juga tempat yang indah dan menyejukkan misalnya taman atau pegunungan.
Tempat yang meregangkan fisik misalnya tempat outbond juga dapat menjadi
pilihan.
Dengan menghargai diri
sendiri, tentu kita akan berupaya menjaga diri sendiri. Mencintai diri sendiri
dengan membahagiakan diri sendiri. Melakukan hal-hal yang disukai, menjaga
kesehatan diri, dan lebih mengenali diri sendiri serta potensi yang ada di
dalamnya. Hal itu dapat meningkatkan kebahagiaan diri.
Dengan menuliskan
kebahagian misalnya semacam buku diary tentang kebahagian yang telah dilakukan
dan akan dilakukan. Sehingga kita akan menikmati setiap harinya dengan penuh
perencanaan. Itu adalah salah satu cara menikmati dan menghayati kehidupan.
Optimis terhadap kehidupan dan tidak pernah berputus asa terhadap kehidupan.
Menghindari sikap yang
negatif, misalnya suka marah-marah, suka membicarakan kejelekan orang lain,
suka berpikiran negatif pada orang lain, iri dengki terhadap kehidupan orang
lain. Hal itu bisa memicu pikiran negatif. Sebisa mungkin dihindari karena
datagnya sakit juga bisa berasal dari pikiran negatif.
Soda, kafein, atau
semacamnya dapat membahayakan kesehatan. Sebisa mungkin untuk menghindari hal
tersebut. Sebagai bentuk rasa syukur kita terhadap kesehatan. Sebagai rasa
cinta kita terhadap diri sendiri.
Air putih berguna untuk
menghilangkan dehidrasi, menurunkan kalori, menjaga fungsi ginjal,
mengoptimalkan kerja otak, melancarkan peredaran darah, dsb. Jadi minum air
putih sangat berguna bagi kesehatan.
Itulah beberapa cara untuk menerapkan hidup
sehat, dan tentu saja menerapkannya adalah pilihan bagi kita yang ingin hidup
sehat. Silahkan terapkan dalam hidup Anda. Dan rasakan perbedaan hidup yang
lebih baik.
Benar gan, hidup sehat tidak bisa di lakukan secara instan
BalasHapusIa ka kita sama sama jaga kesehatan diri kita dan keluarga ya
Hapus